To nevím, nemám vyzkoušeno.
Kamarádka pije vždy nějaký čas, na lačno celerovou šťávu (řapíkatý celer) Šťávu, ne smoothie (!) Vláknina odvádí předčasně živiny (vitamíny a minerály z těla pryč.
Pročistí na haře celý organismus.

!!! Zvýšení cholesterolu má různé příčiny, proto i různé způsoby snižování!!!

1. Podle Ing. J. Janči, při nedostatku chromu, ale i cukru, stoupá hladina cholesterolu. Doporučuje brát chrom a vitamín B6.
2. Jíst denně 3 strouhaná jablka, snižují cholesterol, ale upravují i stolici.
3. Dodávat vápník a dodávat vitamíny D, C a kyselinu listovou..
4. Dodávat hořčík, vitamín B6, cholin, inozitol. Bez dostatku Mg, nemůže být dostatek lecitinu! Vše obsaženo v obilních klíčcích, případně v pangaminu (zde přidat MG v pangaminu není).
5. Hladinu cholesterolu snižuje ještě křemík, cibule, zelná šťáva, baklažány a obilní klíčky.

Dnes je častá též nízká hladina cholesterolu. Hlavně u mladých lidí, zejména u dívek to má nepříjemné dopady (neschopnost otěhotnět).

Zdravou cévou cholesterol prolítne bez problémů /usazení.
O zdravé cévy se mino jiné (rutin, citrin při fragilitě stěn) se dobře stará dostatek Mg (společně ve správném poměru s ca). Až 80% populace ho má nedostatek!
Cévy spolehlivě „ničí“ slunečnicový olej a rostlinné ztužené tuky a margariny (másla).
Takové cévy bývají zúžené, uvnitř „narušené“ a v takových se cholesterol má kde usazovat.
/proto je tolik infarktů a mrtviček – u té při včasném zásahu do člověka nalijí kapačky s Mg a jde domů. Pak už se musí ve vlastním zájmu o dostatek Mg starat sám.).

Upravil/a: da ny

Pro každého jiné, ale všeobecně se jedná o: rajčata (zejména vhodné pro muže), červené víno, jablka, olivový olej, ořechy, mandle, ryby, ovesné otruby, potraviny bohaté na vitamín C, česnek. 🙂
K pití: voda, minerálky (přiměřeně), bylinné čaje, 1 pivo denně.

https://www.vi­talia.cz/clan­ky/se-snizenim-cholesterolu-pomahaji-potraviny-pro-kazdeho-jine/

"Ryby, které obsahují hodně omega-3 nenasycených mastných kyselin, což jsou hlavně tučné mořské ryby.
Různé druhy ořechů
Olivový a řepkový olej
Středomořská dieta
Dostatečné množství vlákniny

https://www.no­vinky.cz/zena/zdra­vi/clanek/jak-snizit-cholesterol-bez-leku-40261664

Dám si do kaší, nebo i na chléb ořechové krémy. Jsou bez přidaného cukru, obsahují vlastního oleje z druhu použitých ořechů.

Pro snížení cholesterolu jsou nejlepší mandle. To mně kdysi doporučila lékařka. Večer namočit a ráno sníst.

Nejen mandle, ale i každé ořechy se mají namáče ve vodě před jídlem.

Podrobnost v odkazu.

https://www.spor­t.cz/ostatni/be­hani/co-na-talir/clanek/1073741-orechy-jime-vetsinou-spatne-namaceni-je-dulezite.html

Z nápojů zelený čaj. Ještě jsem si vzpomněla, že prospívá i avokádo.

Upravil/a: annas

Velká část cholesterolu v těle vzniká syntézou v játrech a jen menší část je získávána z potravy. Cholesterol je typickým živočišným produktem a proto se nachází v potravě živočišného původu, v mase, játrech, mozku a ve vaječném žloutku, který je asi jeho nejbohatším zdrojem. https://labora­tor.vitalion.cz/cho­lesterol/

Které potraviny cholesterol snižují:
Jablka, fazole, jogurt, česnek, zelenina, koriandr, jetel, zázvor. https://zdrave­ja.cz/2017/01/­22/8-tipu-na-snizeni-cholesterolu/
Takže místo bifteku na oběd je lepší jít se napást na louce. 😊