Jaké přílohy jsou pro dietní životosprávu vhodné?

Zelenina, vejce, tučné sýry a jogurty, maso, slaninu, ořechy, ideálně z bio produkce.

Upravil/a: briketka10

Mějte na paměti, že zelenina se nepočítá jako jídlo, ale má jí být dostatek (vláknina),
ideálně 3× denně (což já nezvládnu, mám to jinak)..
Nenapsala jste, o jakou jde dietu a zda je jejím úkolem hubnutí či stravovací systém
Nízkosacharidová dieta extrémní, kdy se konzumuje 100g sacharidů denně je docela na pováženou a ne pro každého vhodná. Zejména dlouhodobě.
Sacharidy snižují chuť na sladké. Jejich konzumace je důležitá pro činnost mozku (řídí vše).
Vhodné zejména dopoledne.
Cukry jsou v zelenině a ovoci. V odkazech je i pár receptů na přílohy.
Běžné přílohy jsou na tom energeticky velmi podobně. Sacharidy (z toho cukry), škroby si vyhledáte snadno sama v tabulkách. „Nejhladovější“ jsou brambory, srovnatelný i bramborový knedlík.

Pokud chcete (a měla byste) konzumovat dostatek zeleniny a nějaké ovoce, budete muset vybírat
i mezi zeleninou tu s menším obsahem sacharidů. A pokud se držite 100g/den, tak už si sacharidovou přílohu hned tak nedáte. Což může ohrozit i Vaše zdraví
Případně v budoucnu jojo efekt. Můžete si zničit metabolismus, budete v malnutrici.
Jíst „zdravě“ (spíš jalově), můžete strádat a též tloustnout. Ony to ty tuky energeticky nevytrhnou.
Mozek potřebuje dostatek sacharidů! Pro zdraví celého organismu.
Jestli si dovolíte více než 100g sacharidů/den (za což se přimlouvám), pak je celkem jedno, jaké přílohy zvolíte: brambory, knedlíky z nich, rýži, rýžové těstoviny, žitné nebo pohankové. Jáhly, pohanku, bulgur, kuskus, amarant, quinoa. Celozrnný chléb, žitný i pšenično-žitný.
Vše najdete v tabulkách
V týdnu byla nutriční terapeutka v nějakém Tv pořadu. Léta velmi štíhlá paní. Varovala též před vyhýbáním se přílohám (sacharidům). Sama jí alespoň 3 porce denně, třeba menší. Pokud má k večeři i dostatek zeleniny s bílkovinou, stejně alespoň několikrát do něčeho kousne :).

http://www.skrit­cikuchyne.cz/niz­kosacharidove-prilohy/
https://www.stob­.cz/cs/nizkosacha­ridove-diety-kdy-maji-vyznam
https://www.sen­dire.cz/domca-bez-cukru-nizkosacharidove-stravovani-low-carb/
další hledejte sám/sama

Upravil/a: da ny

A co jasou asitak sacharidy? Nejsou to čistě náhodou cukry??? Ptáš se na něco a nemáš pojem ani o základech. Přeskakuješ vědomosti. To je jako bys chtěl letět raketou na Mars a neměl pojem o reaktivních pohonech.

Tím, kdo neví, že cukry je české slovo (z němčiny) pro sacharidy a hrdě se přihlásil k neznalostem jsi tu ty:

„Termín „cukry“ (v množném čísle) se používá jako označení pro všechny sacharidy (k nimž potravinářský cukr patří).“

Zdroj: https://cs.wi­kipedia.org/wi­ki/Cukr

Upravil/a: Edison

Jakou dietu?