Myslíte, že je správné když za den mám v jídelníčku 20 g tuku a 150 sacharidů? Je mi 13, výška-170, váha – 50 kg večer (18:40) cvičím hodinu kardio (8 min.), cviky na břicho (20 min.), cviky na hýždě (100 dřepů a ještě pár cviků) a Jullianu Michaels 1 level 30 day… (25 min.) Snědla jsem ráno – mrkev (100 g) , na oběd – rýži hnědou (80 g) a k tomu vepřovou kotletu bez kosti libovou (176 g) a večer – celozrnno-žitný chleba (177 g)+ namazaný lučinou linie s vlákninou a k tomu rajčata (150 g) ..
Zajímavá 0 před 3069 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Je to špatně! Kolik chceš vážit? Při tvé výšce bys mohla i něco přibrat. Ve třinácti si vážit stravu a sledovat kalorické tabulky mně připadá zcela scestné.
Upravil/a: quentos
0 Nominace Nahlásit |
Děláš tovšechno špatně :(
Příliš cvičíš, nevhodné cviky (100 dřepů…)
Nevhodná strava, hrozí malnutrice, dopoledne nedostatek sacharidů (pečivo,
ovoce, zdravější varianta sladkostí), zelenina se baští odpoledne
i večer a nepočítá se jako jídlo…
Linie výrobky nejsou zdravé (žádné) , máš málo bílkovin, sacharidů
i tuků
http://hubnuti.peknetelo.eu/tuky-tuk.html
0
před 3068 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Určitě by si mala pridať bielkoviny (napr. Vajcia) a ovocie. Hlavne ráno,samotná mrkva je veľmi málo. Snídaně je druhé najväčšie jedlo dňa. Na cvičení 100 drepov nevidím nic zle a cviky obmienaj
0
před 3068 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 1698 | |
annas | 1347 | |
Kepler | 1091 | |
hanulka11 | 984 | |
marci1 | 915 | |
iceT | 627 | |
da ny | 601 | |
zjentek | 570 | |
quentos | 538 | |
briketka10 | 493 |
Vaření a recepty |
Restaurace |
Nápoje |
Vegetariáni |
Ostatní jídlo a vaření |