Kolik musím nejméně hodin spát při hubnutí?

Nikde to neni nařízeno. Spi kolik chceš a kolik tvoje tělo potřebuje.

Přesně tak, spěte tak aby se vám ráno (v rámci mezí) dobře vstávalo.
Neni dobré spát málo ani moc, ale každý jsme jiný.
Jinak většinou se informace střetávají v názoru 7–9 hodin. Někdy tvrdí že přes 8 hodin je už moc, ale já kolikrát spím i 12 hodin a nic se mi nestalo.

spanek souvisi s regeneraci svalove hmoty, nikoliv se spalovanim tuku.

Myslím si, že tak 7–8 hodin. Hlavně nejíst tak 2 hodiny před ulehnutím. 🙂

Dostatek či nedostatek spánku s hubnutím nesouvisí.
Max okrajově. Když má někdo tendence večer víc jíst.

Nejlépe 24, mám to vyzkoušené