Která zelenina (šlo by i ovoce) má hodně vody, ale má málo sacharidů??

Třeba okurky, rajčata, košťáloviny… Na dietu bych ale nesázel, vždy se dostaví jojo efekt a kila se ochotně vrátí zpět. Jistější, i když pomalejší metoda, je zvykat žaludek na menší dávky. Jíst poloviční porce klidně 5× denně, přesto se pocit nasycení dostaví.

Tak třeba okurky

Ananas. Ale kupovaný bohužel není ananas. Je to koktejl chemie nebo špatně vypěstovaný plod, který spíše ublíží, než prospěje. Ale pokud ti nevadí dělat věci jako většinová společnost, tak můžeš k jídlu použít i kupovaný.

Jinak Kepler má pravdu. Když sníš jen část jídla (třeba třetinu porce) a počkáš půl hodiny, dostaví se stejný pocit nasycení, jako by se dostavil po celé porci. Jen trochu později – prostě základní a důležitý je nic nejíst tu půlhodinu po malým jídle! Slyšelas někdy hlášku – jez do polosyta a pij do polopita?

Např. okurka, lilek, cuketa, zelené saláty, kedluben, květák, ředkev, ředkvička. Z paprik bílé a zelené atd.
Složení najdete snadno v tabulkách.
https://www.jar­dineriaon.com/cs/ze­lenina.html
https://www.vyziva-pro-fitness.cz/rs/ji­delnicek/zele­nina-a-dieta/
https://www.pes­tryjidelnicek­.cz/zelenina-kaloricke-tabulky-a-vyzivove-hodnoty/
https://www.fit­vit.cz/zeleni­na
Sacharidy jsou v jídelníčku nutné, zdravé i na hubnutí. Bez energie přichází únava. mozku chybí palivo. Mohou přijít nemociu.
https://idealni-vaha.cz/sacharidy/