22:47
Ahoj!
Pokud nejste pravidelným poživatelem mrkve nebo odpočinku, nepocítíte
účinek pravidelné meditace. Tím chci sdělit, že kousky času člověka
jako jsou stolování, vyměšování, učení, prohlížení www stránek,
odpočinku nebo meditace jsou nutné. K meditaci se jakho můžete přiblížit
všeobecným návykem. Záleží na tom zda chcete či nechcete meditovat. Já
v této chvíli chci věnovat meditaci 10 minut, v tom případě spolehnu na
meditační nahrávku a vypnu počítač kvůli množství rušivých elementů.
Meditaci lze s úspěchem provádět když člověka nebolí mnoho,: zuby atd.
Jak se lze uvést do klidu?
Posaďte se do pohodlné polohy. Zaujměte svou pozici v sedě. Ruce si
položte na kolena tak, že hřbet jedné ruky leží na dlani ruky druhé.
Nyní se již nepohybujte, jako by jste šetřil síly. V místnosti může
potichu hrát hudba bez rytmu, to doporučuji při začátku učení se
meditaci. Teď, když jste v klidu, představte si, že jste na břehu
rybníka, je večer a ve vodě se odráží svit měsíce. Takto meditujte
5 minut. Jsou-li vaše myšlenky odváděny od starostí, nebraňte se jim.
Řekněte si, že máte těch starostí dost. Řekněte si: Odpočiň si
příteli, přišel čas, aby sis odpočinul. Odpočívej takto delší chvíli.
Když vidíš jak odpočíváš pod noční oblohou, vnímáš svůj dech. Vdech
a výdech. Udělej jen několik hlubokých nádechů, a dlouze vydechni. Uvědom
si, že vnímáš prostor kolem sebe, už nemusíš bojovat se svými
vzpomínkami. Že bereš tento den, děkuješ za něj, ať už byl jakýkoliv.
Ale svůj dech uklidni a vnímej, jak vzduch vchází tvými nosními dírkami.
Je to zajímavé. Jak vzduch naplňuje místo za obočím. Všimni si, že jsi
pozorovatelem svých myšlenek, že už nebojuješ s obtěžujícími
vzpomínkami. Celé tělo je jako socha. Jako socha, ale plná života. Nyní si
všimni, jak vzduch vchází trubicí až do plic. Můžeš si všimnout, že to
do tebe nevchází vzduch. Ale že tohle je vědomí těla.
Nádech, výdech.
S prvotním vdechnutím jsme tento svět přijali, a s posledním výdechem
tento svět opustíme. Takto odpočíváme asi 5–10 minut, to je meditace.
Představte si něco hezkého. Květinu po ránu, jak rozvíjí své květy,
nebo dítě. Uvědomte si, že máte k vesmíru, k přírodě úctu.
Poděkujte za tento okamžik. Přeji vám aby jste byl zdráv, aby vaše vibrace
naplňovaly tento svět. Buďte zdráv. Nyní pohněte prsty na nohou. Pohněte
prsty na rukou. Přibližte své dlaně a přiložte je k očím. Zhluboka se
nadechněte. Vnímejte zvuky okolo sebe. Vnímejte prostor okolo sebe. Mějte se
hezky a dobrou noc.
23:21
0 Nominace Nahlásit |
Ano,jsou prospěšné,ale je nutné zvládnout jejich techniku.Odkazuji na příslušnou stranu na internetu.
0 Nominace Nahlásit |
Meditace, či stejné akce podobných názvů doporučuji.
Myslím, že je i vhodné navčtívit některý z kurzů.
Dobrá je např. Silvova metoda. Ta má kurzů mnoho.Jsou zaměřeny na různé
potřeby. Hlavní je ale stejně základní kurz.
Pokud jim zavoláš, určitě ti poradí.
0 Nominace Nahlásit |
nedělejte nic.co vám není přirozené i po desetiletí se to vymstí,Víte meditace je třeba,i když v neděli po probuzení nikam nespěcháte,ležíte v posteli a poloprobuzený promýšlíte život,a to vás samo navede dál.Jinak doporučuji přečíst Dr Foučkovou.
0 Nominace Nahlásit |
Meditace..jenom s chlastem Já-My meditujeme s flaškou v ruce:-D pomáhá to:-D Zkus vínečko nebo píváka:-D A Budeš hned meditovat:-D
0
před 5354 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |