Avatar uživatele
Mr.Jan

Můžu pít protein, i když necvičím?

Zajímavá 0 před 1053 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
elkon

Třeba zde: https://www.pro­teinaco.cz/clan­ky-2/jak-a-kdy-davkovat-protein--tajemstvi-je-v-individualite-kazdeho-z-nas/?gclid=Cj­0KCQiA_c-OBhDFARIsAIFg3ez­gHYMOcqRoE3YA­IxTGx9MBQiiJT3v9O­eQyyks2tT18pNPT1j­6oZr4aAs7jEAL­w_wcB

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
JežíšKristus

Ano. Ale prodávaný protein obsahuje jedovaté kovy a ničí játra. Většina je extrémně preslazenych.
Lepší je sníst půl kila kuřecího masa – prsou, od řezníka za 85 Kč. Ještě přidáte eidam a tvaroh a máte bílkovin přehršel. Pít protein, jen abych pil protein, nedává smysl.

K toxickým chemikáliím v prodávaných proteinech viz Harvard Med School: https://www.he­alth.harvard.e­du/staying-healthy/the-hidden-dangers-of-protein-powders

Upravil/a: quentos

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Disraeli

Můžeš, ale pravděpodobně přibereš (tuky… namísto svalů). Jde ovšem třeba i o výdej, aktitvitu, pokud necvičíš, ale děláš nějaký sport nebo něco fyzicky namáhavého, tak můžeš i zhubnout (i holky berou proteiny, když cvičí, i když jim nejde o nabytí svalů, ale spíš o úbytek tuků… důležitý je ale ten pohyb, nějaké kardio, sport a podobně. Jde o proces spalování kalorií, kde bílkoviny hrají svou roli a to spalování usnadňují).
Taky záleží který protein (je víc druhů a lišit se můžou mírně i účinkem).

Pokud neděláš žádný sport, moc se nepohybuješ, necvičíš a jíš „normálně“, tak nemusíš brát žádné proteinové doplňky (ani bys vyloženě neměl, hlavně ne moc). Plno potravin, obsahuje dost bílkovin, hlavně živočišné produkty (ale nejen ty).
Jestli cheš víc bílkovin, zařaď do jídelníčku víc potravin, které je obsahují (snadno vyhledáš, můžeš si vybírat).

Upravil/a: Disraeli

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce
Avatar uživatele
Michálek1245

Teoreticky můžeš, ale pro tělo je to zbytečné. Spíš než koncentrovaný protein jako pití vyzkoušej tak spíš proteinové tyčinky. Já mám rád tyhle: https://www.in­sidefit.cz/ty­cinky/ a ještě k tomu teda doporučuji stejně zvýšit energetický výdej. Pokud neděláš vysloveně fyzicky náročné zaměstnání, tak půjdeš nahoru s hmotností a pravděpodobně i s tukem.

Avatar uživatele
mimamocz

Příspěvek smazán administrátorem.

před 1033 dny Odpovědět Nahlásit
Nový příspěvek