Nemůžu spát
Usínám i několik hodin a v noci se probouzim chtěla bych zkusit nějaký
bylinky nebo prášky na podporu spánku jestli by ste mi mohli poradit jaké
máte zkušenosti nějaký rady a tak moc by mi to pomohlo. A od kolika let
prodávají léky v lékárnách děkuji moc:-)
Původní neotázka
Nemohu usnout
Zajímavá 2Pro koho je otázka zajímavá? bolak, dubraro před 2857 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Téda ty nějak rychle rosteš… v červenci ti bylo ještě 14 a v únoru je ti už 17. 🙂
Nojo, voni v televizi říkali že doba jde dopředu.
Upravil/a: bolak
0 Nominace Nahlásit |
Na léky se vykašli.
Udělej si čaj z meduňky a třezalky (bylinky běžně koupíš – lepší
je ale nasbírat si je sama) nebo zkus teplé mléko s medem…
😉
4Kdo udělil odpovědi palec? anonym, annas, briketka10, marci1
před 2857 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Nejspíš máš nějaký problém s okolím, možná jiný. Taky se občas budím, třeba ve 4 ráno, dám si mátový čaj a něco dobrého, kouknu na net a odpoutám zlé myšlenky a zase spím jako dudek. Plnější žaludek na mně působí jako uspávadlo. Léky bych nedoporučoval, zvyšuje se tolerance (potřeba stále se zvyšujících se dávek) a je tady riziko závislosti.
4Kdo udělil odpovědi palec? briketka10, marci1, talka, gecco
před 2857 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Silná rostlinná směs, pro dobrou noc je, Hypnox, usnadňuje usínání,
pomáhá udržovat normální kvalitu spánku.
Jestli to pomůže? Mně ne. 🙂
Upravil/a: annas
4Kdo udělil odpovědi palec? annas, Drap, briketka10, gecco
před 2856 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Tak předně, v žádném případě žádné prášky!!! To si akorát
vypěstuješ závislost. Co se bylinek týče, pak je to dobrá varianta, neboť
není návyková, je několik bylin, které mají zklidňující účinek a tou
je třeba meduňka. Jinak se dělají i mixy bylin, čaje se pak jmenují
nějak jako „Spánek“ nebo „Zdravý spánek“, tyhle se často
prodávají i v supermarketech.
Sice tě neznám, ale řekl bych že je to to v tvém případě kombinace
stresu, věku a nedostatku fyzické únavy. Děláš nějaký sport? Unavíš se
za den fyzicky? Máš pohyb na čerstvém vzduchu? Další věc, která je
dobrá, a člověk se to musí naučit, je neřešit to. Pokud nemůžu usnout,
nenervuju se z toho, rozsvítím lampičku, čtu si nebo se nějak zabavím a
až to na mě přijde, tak to přijde. Co se mi může stát? Že se nevyspím?
Tak se nevyspím, no, na to se přeci neumírá. 😉 Druhej den budu koženej a
co má bejt, neřeším to.
Já jsem míval taky, jako mladej kluk, podobný problém. Mně na to pomáhalo
řádné „vyluftování“, prostě jsem musel jít každý den alespoň tak
na hodinku ven, vzal jsem si kolo a jezdil jsem nahodile po vesnici. Pak jsem
spal normálně, pokud jsem se na to ale ten den vyprdnul, tak jsem měl
problém, nemohl jsem usnout, budil jsem se. Ale i to mi s věkem odeznělo.
No, chce to trochu pozkoumat, určitě není dobré se tím nějak užírat, ten
„klíč“ najdeš, chce to jen klidnou hlavu a trochu snahy ho najít. Já
bych z toho vědu nedělal… 😉
Upravil/a: Alesh
0 Nominace Nahlásit |
Vykašli se na bylinky a prášky. Jakmile si na něco takového zvykneš,
budeš muset dávky zvyšovat a už bez toho neusneš.
Kup si raději dvě sady tužkových akumulátorů. Teď je mají v Lidlu
v akci. Po druhém orgasmu budeš spát jak batole.
0 Nominace Nahlásit |
Málo údajů.
Neznáme tvůj denní režim ani zdravotní stav ani psychické
rozpoložení.
0 Nominace Nahlásit |
Pár hodin před spánkem vypni PC, mobil, uvař si třeba meduňkový čaj. V pokoji si vyvětrej, zatáhni žaluzie, rolety, nebo závěsy. Musí tam být ticho, tma a kyslík. 🙂
0 Nominace Nahlásit |
Začal bych asi tím, že bych se zeptal, na čem spíte, respektive usínáte. A co děláte bezprostředně před tím. Osobně se mi hodně osvědčila matrace s paměťovou pěnou, do které padnu jako „zabitý“ a je mi dobře. A pak taky jde o to, že hodinu před spaním nekoukám na televizi, do telefonu a tak dále.
Pivo by teoreticky mělo být účinnější, chmel je uklidňující, bývá
i v čajích nebo kapkách na spaní (spolu s meduňkou a třezalkou).
Ve vyšším věku stejně už zabírá jenom rána do palice…
Tak to prrr. Mně stejnou službu udělá i Bloody Mary. A usínám bez bolesti, šťastný a veselý. A jak mě to zdravotně a celkově spravuje – to by jeden nevěřil. Zkuste to!
Drap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |