Sestavení jídelníčku

Zalezi na jak dlouho, tyden? Mesic? Ctvrt roku? Sestavit spravny jidelnicek neni tak tezke, zvladla byste to po par radach i sama, jen chce vedet jak. Instrukce trenera a vase dotazy si myslim, ze by nemely zabrat vic nez hodinu. (Kdy vam bude vysvetlovat, co a jak muzete a nemate jist.) Sestavit jidelnicek, aby byl pestry, uz je pak otazka skutecne casu a kombinovani – a odviji se od toho, na jak dlouho si to budete planovat. Me to vzdycky na tyden zabralo tak 10–20 minut. [Ale to jsem si hledal jidla sam – a chtel jsem zkouset neco noveho. Kdyz se mi to nechtelo delat a jen jsem si opisoval jidla, ktera uz jsem jedl, mel jsem ho hotovy za tri minuty.]

Hodinu, víc ne.

http://ostatni­.bazos.cz/inze­rat/12552259/Fit­ness.php