Těstoviny – je toto papáníčko zdravé?

Vaječné? Bezvaječné? Bezlepkové? Které? Jaké?

Například pokud jimi nahradíš knedlík tak by se o nich takto dalo uvažovat. 🤷‍♂️

Těstoviny mohou být součástí zdravého jídelníčku, pokud jsou konzumovány s mírou a rozvahou.

Těstoviny jsou dobrým zdrojem složitých sacharidů, které poskytují tělu energii. Také obsahují bílkoviny a vlákninu, zvláště pokud se jedná o celozrnné varianty. Navíc při konzumaci těstovin doporučujeme volit zdravé omáčky, tedy spíše zeleninové než smetanové anebo sýrové.

Nicméně těstoviny také obsahují hodně kalorií a mohou přispívat k nárůstu hmotnosti, pokud jsou konzumovány v nadměrném množství. Proto je důležité dodržovat správné porce.

Jako u všech potravin, klíčem je vyváženost. Těstoviny mohou být součástí zdravé stravy, pokud jsou kombinovány s množstvím zeleniny a bílkovin a pokud je dodržována míra jejich konzumace.

Ano, jsou zdravé.
Záleží přece i na tom, s čím/k čemu se konzumují.
Italská kuchyně, na nich stojí.
Na skus vařené, mají dobrý glykemický index. Menší porce, více nasytí (později přijde hlad).

Při rozvaření těstovin, klesne jejich sytivost. Tam pak „hrotí“, že člověk sní, víc, než by měl (pro hubeňoury, horší jedlíky, hlavně děti, je to ideélní krmě).
https://www.vi­talia.cz/clan­ky/jsou-testoviny-vhodna-priloha-nebo-dietni-chyba/
Člověk se nechce cpát jen bramborama a špagetami.
Jinak je to s přílohami prašť, ja k bouchni /kolem 1500 kJ.

https://www.vi­talia.cz/clan­ky/jsou-testoviny-vhodna-priloha-nebo-dietni-chyba/