Dobrý den, je mi 13 let a jsem vegetariánka, poslední dobou se cítím divně, je mi špatně od žaludku, bolí mně břicho a mám časté křeče v nohách, tak mně napadá, jestli to může být nedostatkem bílkovin, a ještě, co kromě masa obsahuje bílkovin dostatek. Děkuji.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 3830 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Mezi dobré rostlinné zdroje bílkovin pro vegetariány patří : sojové maso, robi, tofu, seitan, konopné semínko, pohanka, luštěniny, vlašské a lískové ořechy, kešu, mandle. Podrobněji : http://www.spektrumzdravi.cz/mohou-rostlinne-bilkoviny-nahradit-bilkoviny-ziskane-z-masa
0 Nominace Nahlásit |
kapusta obsahuje snad více bílkovin než maso. dej si hledat ve
vyhledávači jako google: tabulky potraviny množství vílkovin, zelenina
nejvíce bílkovin . apod. jinak kromě zeleniny a ovoce se zaměř také na
různá semínka jako sezamové, lněné, konopné. dá se to levně koupit ve
velkém v potravin. kvalitě. dá se to mlít a přidávat do lecčehos, jinak
také oleje za studena lisované, ořechy, pij také dost vody neslazené
Doplňuji:
tak o té kapustě to byl nesmysl.
zde tabulky kde se dá vyčíst množství bílkovin
http://www.nutridatabaze.cz/vyhledavani-potravin/podle-nutrientu/?id=3
http://www.fitness-produkty.cz/clanky/zdrava-vyziva/kaloricke-tabulky-zelenina.html
Upravil/a: postcd
0 Nominace Nahlásit |
Živočišné bílkoviny nenahradí nic – a ve tvém věku je
vegetariánství vysloveně škodlivé…!
Pokud se ti příčí jíst maso, jez aspoň vejce, sýry (nejlépe tučné,
´light´ jsou nechutné ´plasty´), pokud netučné – pak třeba
tvarůžky. A máslo a sádlo… Nejde totiž jen o nedostatek živočišných
bílkovin, ale i třeba vitamínu D.
Nejlíp ale uděláš, když se naučíš jíst i maso…
😉
0 Nominace Nahlásit |
mowla ti podává výstižnou odpověď!!! Souhlasím, lépe bych to
nenapsala :)
Jen doplním, že kromě vit. D ti mohou chybět i další vitamíny a
prvky!
Z dnešní zejména marketové zeleniny se lidskému tělu mnoho vitamínů
nedostane a neumí přijmout (zpracovat). Je však velmi vhodné ji
konzumovat.
Živočišnou bílkovinu dítě i teenager velmi potřebuje, jinak organismus
strádá.
Může být velmi ohrožen.
0
před 3829 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Je, to je ale super nápad. Já totiž s kvalitním příjmem bílkovin hodně bojuju. Tak jsem ráda, když sem tam někdo něco takhle doporučí. Ten mujbilek neznám, ale zkusím ho.
Já si třeba teď plánuju koupit https://www.mujbilek.cz/. Je to bílkova, která nabízí celou řadu možností přípravy. Docela se těším, rotože jinak do sebe nedostanu tolik potřebné bílkoviny.
Drap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |