jak mám zhubnout? je mi 15 let, měřím 168 cm a vážím 57 kg, chci zhubnout během 2 měsícu 7 kg, co mám pro to udělat?

Pokud vypadáš jako tvá profilová fotka, tak nevím, proč chceš zhubnout.

Nekoukej se na holky kolem sebe.Pokud má holka nohy jak plaňky od plotu,tak na to moc hezký pohled není.Podle mě máš ideální váhu a krom toho ještě trochu vyspěješ,pak teprve bych řešila váhu.

OMG a zvetsit prsa si nechces? Proc chces hubnou

máš skoro ideální váhu…proč hubnout?…

Ve tvém věku zhubnout o 7 kg za dva měsíce je dost nebezpečné. I pro dospělého se doporučuje tak okolo 2 kg za měsíc – pokud to hubnutí má být trvalé.
Z pohledu opačného pohlaví – pro mne je příjemnější žena, která má na kostech kus svalů, nekoukají ji klouby a nechrastí žebry. Pokud chceš mít sexy postavu, tak víc než hubnout, pravidelně cvičit, abys měla žensky vytvarované svaly na nohou, bocích a rukách včetně hrudníku. Chudinky hormony, když takovou ženu potkají. Ale ještě horší to mají, když se potkají s vyzáblou ženskou. To se ani nepohnou.

Takhle si dokonalá ;) věř mi, mně je taky 15 A holky s těmito čísly jsou luxusní!
Doplňuji:
A nechceš mi dát fb? :D

Upravil/a: panxnotdead

ale notak páni :) uklidněte se, sice už neni pod zákonem, ale většina z vás už je ženatých, ne? :)

moje bývalá přítelkyně měla v 15 rokách 162cm a 63kg-trošku větší stehna a bříško, nicméně daleko více jsem si s ní užíval ještě tehdy „dětských“ hrátek a rozhodně byl přijemnější pohled na to, jak ji krmím o přestávce šunkou než na to, jak jsem se ještě před ní sešel s jednou holkou, která se nechtěla napít ani kofole a nic nechtěla jest… (po pěti hodinách chůze :) )

moje rada? jestli chce hubnout, počkej si, než se ti ustálí vývoj (většinou kolem 18 let u dívek-měla bys to poznat sama) a do té doby se vyhýbej sladkostem (již zmíněná kofola, coca-cola), pij čistou vodu, čaj, kávu, el-maté, jestli budeš běhat, tak klidně i energy drink (kofein ti zvýší tělesnou teplotu a tím budeš spalovat více energie), zakládej stravu na bílkovinách (maso, vajíčka, kefírové a acidofilní mléko) a jestli máš na výběr, talíř by měl být složen ze 70% masa či podobné bílkovinné stravy, 25% přílohy-brambor na jakýkoliv způsob, … a 5% zeleniny

toto by měl být ideální jídelníček pro dívku tvých let, ještě bych doporučil sýr „kotyč“-píše se to nějak coteach, ale né každému chutná, ovšem obsahuje vážně hodně bílkovin

V období zvlášť před Vánoci je to nelehký úkol, ale přeji hodně štěstí. Hlavně nesedět u počítače pořád, cvičit a u toho mít i jiný dostatek pohybu, například běhání a omezit i nějaké ty neřesti jako čokolády, brambůrky. atd. :)
Doplňuji:
PS: v poměru výška/váha a i tak trochu díky té profilovcem, se mi zdá že máš úplně normální postavu :)

Upravil/a: Matthew

upřímně nesnášim, když holky tvého věku se zajímají jen o to jak rychle zhubnout atd.. pořád jsi ještě dítě a stačí když si váhu budeš držet až do dospělosti, a do váhy dorosteš :/ probuď se už

Je mi tak stejně jako tobě.. Nechápu tyhle holky! Máš váhu, tak jak by jsi mě, tak co řešíš? :)