Myslím, že nejlépe uděláš, když si je vyrobíš sám. Zas tak
složité to není. Kup si ovesné a pšeničné vločky, opraž je na troše
oleje. (Nemusíš pražit, můžeš míchat i „syrové“, ale tohle je
chutnější, zbavíš se moučné chuti.) Do vlažných přimíchej lžíci
sušeného mléka (může být i sójové), nakrajená sušená jablka,
zázvor, švestky, kokos – podle chuti – a mandle či oříšky. Také
jsou dobrá různá semínka kvůli trávení – lněné, dýňové apod.
S tím ovocem buď kvůli cukrovce opatrnější. Můžeš ho i vynechat a
dělat jen ořechové. Zkoušela jsem kdysi i müsli z rýžových vloček
(má nižší glykemický index) a je také výborné.
Doporučuji ti vyzkoušet i různé kaše, kam nepotřebuješ přidávat cukr
vůbec. Vločky zaliješ mlékem nebo podmáslím (skvělé je nahrubo mleté
celé zrno), můžeš i vodou, přidáš skořici a nastrouhaná jablka, kokos,
banán nebo jakéholi jiné ovoce podle chuti – vynikající jsou maliny –
a buď povaříš nebo necháš jen tak nasáknout. Je to hodně dobré.
Co se týká corn flakes, kup si ty obyčejné, natural bez příchuti,
neprodávají se jen obalované v cukru nebo máčené v čokoládě.
Přeji ti dobrou chuť! 🙂
0 Nominace Nahlásit |
Otázka nemá žádné další odpovědi.
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2006 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1318 | |
zjentek | 1192 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 946 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |