Je normální jít spát ve 12 hodin v noci, vstávám-li kolem čtvrté hodiny ráno do práce?

No, vzhledem k tomu, že vstáváš ve 4 hod., je to dost málo. Pokud ti to vyhovuje, necítíš se nevyspalý, unavený, tak choď spát ve 12 hod. Doporučovala bych ti ale spát alespoň 7 h denně. 🙂

Upravil/a: quentos

Já to takhle praktikoval několik let, tedy kromě doby, kdy jsem měl dvanáctihodinové směny (takzvaný dlouhý a krátký týden). Řeknu ti, nic moc. Zdravotní problémy na sebe nenechají dlouho čekat.

Ideální doba spánku je 7 až 8 hodin, ale ještě důležitější je pravidelnost.

Souhlasím s marci1. Akorát absolutní minimum spánku je 6 hodin. Jinak je důležité chodit spát pravidelně ve stejnou dobu.

No, ty 4 hodiny spánku denně normální nejsou, však to dlouho nevydržíš. Já sice taky chodím spát kolem půlnoci, ale vstávám v devět. Když mě dneska vzbudil telefon o půl osmé ráno s nabídkou nové bankovní služby, tak jsem je dost vztekle poslal do pr… Mně teda tak brzo ráno nikdo budit nebude, to ani náhodou! Zvlášť když mám spokojeně užívat důchod 🙂

Nelze jednoznačně odpovědět. Nevíme, jakou děláš práci, jak dlouho a kdy začínáš. Můžeš třeba jet vlakem, autobusem a něco dospat, možná máš nenáročnou práci.duševně i fyzicky. Pokud ale musíš být stále pozorný, jako řidič, lékař a pod, tak je to velmi málo spánku. Na druhé straně 8 hodin nekvalitního spánku, nemůžeš usnout a pod je méně než 4 hodiny kvalitního spánku. A kromě toho, každý člověk je jiný. Organizmus si sám řekne.

Není to normální, nebo líp řečeno obvyklé. A jestli je to zdravé? Když necítíš symptomy způsobené nedostatkem spánku…

To musí být ráno vstávání ze čtyř hodin spánku dost kruté není to normální raději je lepší jít spát tak aby byl spánek těch 8 hodin než si uhnat nějaké následky z nevyspání.