Jaký bych měl dodržovat jídelníček?
Je mi 17 a vážím kolem 64 kil na mých 181 cm … začal jsem cvičit, ale víc jak cvičení je prý jídelníček. Nikde nemůžu najít nějaký návod nebo rady. Vůbec nevím čeho bych měl jíst víc a čeho míň a v jakých intervalech. Prosím poraďte jestli máte nějaké zkušenosti :))
| Zajímavá 0 před 3656 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Diskuze:
napište první příspěvek
Odpovědi
Zajdi si za nutričním poradcem, ten ti oiradí nejlíp ;) Jinak obecná zásada hodně bílkovin a jíst kvalitní jídlo.
|
0
před 3656 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Váhu máš nižší, než je průměr v Tvém věku a vzhledem k Tvé výšce (viz zdroj). Zdravý jídelníček je předpokladem, abys by zdravý a cítil se dobře. Kvalitní bílkoviny, převážně ryby, krůtí a kuřecí maso, velké množství zeleniny. 🙂
Zdroj: http://ciselnik.artega.cz/prumerny_vek_a_vaha_ditete_dle_veku.php
|
0
před 3656 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Diskuze k otázce
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Jídlo a vaření
- Jaké máte zkušenosti s děláním popcornu v mikrovlnce? (6 odpovědí)
- Které faktory ovlivňují oblíbenost stravy a chutě člověka? (8 odpovědí)
- Jaká se hodí příloha ke smaženýmu sýru kromě brambor a pečiva? (13 odpovědí)
- Co má jasmínová rýže společného s jasmínem? (5 odpovědí)
- Je pravda, že Češi milují kmín víc než jiné koření? (10 odpovědí)
- Sestavíte žebříček svých tří (nebo více) nejpoužívanějších koření? (13 odpovědí)
Kvalitní odpovědi v: Jídlo a vaření
| Drap | 1712 | |
| annas | 1347 | |
| Kepler | 1091 | |
| hanulka11 | 984 | |
| marci1 | 917 | |
| iceT | 629 | |
| da ny | 608 | |
| zjentek | 575 | |
| quentos | 538 | |
| briketka10 | 493 |
Kategorie otázek
| Vaření a recepty |
| Restaurace |
| Nápoje |
| Vegetariáni |
| Ostatní jídlo a vaření |