Znám lidi, kteří nevypijí ani litr a naopak vím, že někdo (nemyslím alkoholiky-pivaře) vypijí i 4 litry. Kde je rozumná hranice? Souvisí s počasím?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 2Pro koho je otázka zajímavá? panenka, Milka ♥ před 5245 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Názory se různí. Nejčastěji se ale uvádí 2 – 3 litry denně. V horkém počasí, kdy se víc potíme, tak 3 litry.
Pivo je močopudné, takže pivo tekutin zbavuje.
Okopírovala jsem Vám jak je to s pitím:
za normálních teplotních podmínek nejméně 0,5 litru (maximálně
0,7 litru) na každých (i načatých) 15 kg hmotnosti ? 70kilový člověk:
70 : 15 = 4,7 × 0,5 = 2,3 litru ? zjednodušeně: 70 : 30 = 2,3 litru
v případě větších ztrát vody pocením: na každý 1 kilogram úbytku
tělesné hmotnosti při fyzické aktivitě doplnit tekutiny v objemu
4 šálků (1 litr)
sledujte si barvu moči
Kdy pít?
ráno na lačno 0,3 ? 0,8 litru (podle hmotnosti)
mezi hlavními jídly (myslím tím mezi snídaní a obědem a mezi obědem a
večeří )
nejméně během jídla – odvykněte si zapíjet jídlo tekutinou ? sliny
jsou na trávení a pro sliznici důležitější než pivo a cola dohromady
před spaním (ne moc -, abyste si zbytečně nerušil spánek buzením se na toaletu, ale nechoďte spát žíznivý – v noci mnoho vody vypotíte a vydýcháte)
Zdroj: Návod na přežití pro muže, MUDr. Igor Bukovský
0 Nominace Nahlásit |
Ano, souvisí to s počasím, čím tepleji,tím více pijte. A to platí i v případě sportování.
Obecně se uvádí:
váhu v kg vydělte 15,
výsledek násobte 0,5
výsledek je v litrech.
Děti by měly vypít trochu více.
Zároveň se doporučuje pít více přes den, večer méně, aby se
nezatěžovaly ledviny.
0 Nominace Nahlásit |
člověk by měl denně vypít 2–3 litry tekutin
4Kdo udělil odpovědi palec? Milka ♥, elektrikář, pekynka, annas
před 5245 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
dospělý člověk by měl za den vypít kolem tří litrů. pokud jsou ale tropická vedra, jako právě teď v poslední době měli bychom vypít kolem tří a půl až čtyř litrů. a děti mezi třemi až tři a půl litry. jinak souhlas s kolegyní, že více pít přes den a méně přes noc.
4Kdo udělil odpovědi palec? panenka, annas, pekynka, elektrikář
před 5245 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |