Koupil jsem si shaker a protein, protože cvičím už dva měsíce s baví mě to.. jak to mám udělat teď?

Jestli jsi těžce nemocný, tak se poraď s lékařem. Zdravý člověk žádné podpůrné prostředky nepotřebuje. Beztak jde hlavně o kšeft.

vykašli se na proteiny a jiný nesmysly,nevěř reklamám.Cvičil jsem xxx let a nikdy jsem nic nepotřeboval a zvedal jsem větší váhy než šašci co to tam do sebe ládovali jak o život. Pokud máš normální stravu a necvičíš nijak extrémně ,tak podobný nesmysly jsou jen stráta času a peněz. Nejdřív si minimálně rok buduj svalovou hmotu a sílu zcela přirozeně ,pak můžeš uvažovat o nějakých bílkovinách atd,ale po 2 měsících fakt neeeee

Proteiny respektive proteinové nápoje jsou dobré ke zkrácení doby regenerace, na podporu růstu svalové hmoty atd. takže jsou prospěšné. To, co píšou páni, není pravda. Směs se rozmíchává v 0,5 až 0,75 litru vody zhruba 30 – 45 minut před cvičením. 🙂 http://www.cvicime-jime.cz