Máte někdo vlastní metodu na hubnutí?

Mám.
Pravidelně a přiměřeně jíst. Nemyslím tím 2× denně. A s tím mám právě problém.

Zkuste si projít archív, najdete různé rady, každý má jiné zkušenosti.Takových otázek je zde mnoho a mnoho.

https://www.od­povedi.cz/sear­ch?q=Jak%20zhub­nout
–
Nechce se mně hledat v takovém množství otázek, co jstem tehdy odpovídala.

Zálelží na věku, v mládí se hubne lípú n než v pozdějších letech. Záleží na metabolismu.

Zmenšit porce, jíst častěji, omezit tučná jídla, pohybovat se Je důležité, abyste venku denně ušel cestu, která odpovídá délce nejméně 1000 kroků tama a 1000 zpět,

Upravil/a: annas

Jestli chce zhubnout, tak si zajed na měsíc do Somálska. Tam zhubneš 5kg za týden. Ani ne tak z hladu ale spíše z toho stresu a strachu. Určitě to pomáhá, aspoň já tak hubnu. Jo a taky pomáhá na noc zamknout lednici. Ta svině hodně často vábí a všem dietám škodí.

Existují jen 3 základní principy k hubnutí/zdravé kondičce a to: Spánek, jídlo a cvičení (nebo alespoň dostatečný pohyb každý den).

Jídlo — k příjmu živin, vitáminů a všeho, co tělo nezbytně potřebuje
Spánek — na zbavení únavy, stresu a dodání energie, celková regenerace (hl. svalů)
Cvičení/pohyb — spotřebovaná energie, kterou člověk vytvoří k nějaké namáhavější činnosti, spaluje tuky, procvičuje svaly, rozprouďuje krev, zbavuje stresu a dodává energii

Nic jiného efektivně a dlohodobě nefunguje.

Upravil/a: Anikitos

Zavrhuješ diety, ale bez omezení příjmu stravy, případně zvýšení aktivního pohybu, toho těžko dosáhneš.
A je to pouze o tom „kousnout“ se, začít a vydržet.
Proto Ti popíši, jak jsem já „sundal“ za půl roku 25 kg a už 3 roky si svou získanou optimální váhu 86–87 kg udržuju. Při výšce 186 cm.
Dřív jsem už neušel bez přestávky ani 500 m a včil běhám po lese ako eleň. Až to manželku sejří.
Mnou držená „dieta-nedieta“, není žádnou extra náročnou na hlídání nějakých kalorií a potravin, jde pouze o radikální snížení příjmu potravy.
A jelikož jsem osoba poměrně tělesně „zdevastovaná“ a každý nadměrný pohyb bolí (snad mimo chůze), tak se nedalo počítat s jakýmkoliv, extra zvýšením fyzické aktivity (což zřejmě odmítáš i Ty) a ani to nebylo potřeba.
Mnou realizovaná „dieta-nedieta“, nazvaná „půlkrajíčková“, je velice jednoduchá a už jsem ji zde uváděl.
Po měsíci, kdy se nic neděje (a tak to většina vzdá), se zřejmě „přestaví“ metabolizmus a začneš hubnout cca 4–5 kg za měsíc. Možná jsi ji už čet. Pokud ne a chtěl by jsi ji znova poslat, ozvi se.
Je to pouze o tom „hecnout se“, začít a vydržet.:-)
P.S. Ten tatarák to těžko vyřeší. A 1 kg shodíš přes noc a pokud se dobře vys..eš!:-)))
P.S.
Ještě doplňuji ne nepodstatný bonus.
Před zhubnutím jsem měl vyšší cholesterol, triglyceridy-tuky, cukr, kyselinu močovou (náběh na dnu) a bral na všechno léky. A po zhubnutí šly všechny hodnoty do normálu a můj obvoďák byl zklamán, že přišel o pravidelného odběratele. Nyní už pouze 1 x za rok si zajdu na kontrolu. A zatím vše OK.
Přesvědčoval mě, že bych měl brát léky dál (prý preventivně). Tak jsem ho, slušným způsobem, poslal „někam“ a musel se s tím smířit. 😉

Upravil/a: Jiří Bohumil

S.E.X.!! 😁

Znám jen jedinou účinnou metodu na hubnutí (vyjma NEŽRAT a tvrě makat ;) :D)! Je to konzumace budivých aminů – s vahou půjdeš dolů jak raketa! PROBLÉM je, že se na ně tvoří psychologická závislost. Osobně NEDOPORUČUJI, maximálně nárazově (jednorázově) v případě krajní nouze – když potřebuješ aby den měl 40 hodin atp.

Pamatuj – i když budeš třeba 2–3 dny nežrat, nespat a nepřetržitě rejdit jak motorová myš, tak ZAPLATÍŠ po odeznění účinku tím, že prakticky tu samou dobu prochrápeš (organismus se potřebuje vzpamatovat z té pecky)!! Tudíž celkový efekt nanic (vyjma spec. případů)! Venkoncem s užíváním benzedrinu a pervitinu se začalo u vojáků již za 2.s. války, u amerického letectva je požívání pervitinu u pilotů s dlouhými misemi praktikováno i v současnosti.

S ohledem na naše mnoho pamatující zchátralé tělesné schránky by to mohlo mít i fatální účinky (už nevydržíme to, co za mlada), takže EXTRÉMNÍHO BACHA, raději to prostě nezkoušej. ;) :D :D

Ale to s tím syrovým masikem znám – já to prozměnu mám jsko ideální fintu na cukrovku (samozřejmě prvotní důvod je, že tatarák mi MOC chutná)! ;) :)

Zasytí na dlouhou dobu a navíc máš i na dlouho s pomalým příjmem energie vystaráno – prostě po všech stránkách SUPER! Eventuelně nasolené maso, některé ty Bresaoly – prostě tyhle věci jou OK. :)

Metodu bych hledal v psychice, nikoli v tataráku. Zkrátka a jednoduše jako štíhlý vím, že je potřeba být stále ve střehu, nebýt blahobytný, mít od rána do noci respekt z těch, které za den potkáš, no prostě respektovat každej názor kohokoliv bez ohledu na svou pýchu, prostě jde o to, být denně vyplašený jako králíček. Kdo to nedokáže, nejen že spychne, ale hlavně zpuchne! Pokud v tomto ohledu člověk nedokážeš více, než obdivovat blahobytníky, jakými byl bezesporu kupř. Werich, který v životě nedokázal zase více, než milovat, doutníky, víno a líbivě o tom žvanit, pak tento prostě zčista jasna zpuchne a příčinu nenajde a nenajde, kdybynakrásně nežral, takže Bůh pak buď takovému milostiv! ;)

Tak to teda závidím,těch 10kg dolů. Já tento boj sice pomale ale už 2 roky prohrávám. Přispívají k tomu stresy a problémy s klouby, že už nemohu sportovat jako dřív. Jít spát na lačno je těžké,snadnější mi přijde hladovět v práci,pokud zrovna není extrémně energeticky náročná. Do práce chodím pěšky asi 1km, což si částečně záměrně znepříjemňuji tím, že vyrážím na poslední chvíli a potom musím běžet.
Rad humoristických je spousta,třeba: Co to je čínská odtučňovací kůra? Celý měsíc jíst pouze polévku, a pouze jídelními hůlkami.(Kdo nemá, stačí i vidlička)
Mám slovenského přítele, řezníka,který dělal nějaký čas ve Francii. Říká: „Francúzi sú takí suchí,lebo jedia suché masá a suché salámy!“ On to ale myslí vážně,znám ho, má více svérázných názorů. Co tedy dělají jinak Francouzi?

Já osobně jím přiměřeně tomu, kolik mám pohybu. Pečivo si nevybírám. Chleba a rohlíky jsou v mém jídelníčku samozřejmost, jinak prokládám ovocem a zeleninou podle chuti. Samozřejmostí je pravidelnost, aby si mé tělo odvyklo dělat zásoby v „problematických partiích“ (řeší hlavně ženské).
Při současné výšce 186cm vážím cca 85kg, takže v pohodě 🙂

Ahoj, protože potřebuju sundat docela dost kil, tak uvažuji docela dost intenzivne nad koupi proteinove diety. Co říkáte na https://www.pro­dietix.cz/. Byla bych ráda, kdybych našla někoho, kdo tuto dietu držel. Jak jste s ní byly spokojené?