Zdravím :) když chci zhubnout a zároveň i posílit svoje svaly,je lepší nejdřív posilovat a pak zhubnout, nebo hubnout a posilovat zároveň? U kluků jsem pozorovala,že nejdřív chtějí hodně nabrat,pak posilujou a pak zase hubnou,ale já nabírat už nic nechci :D Díky za odpovědi ;)
Zajímavá 0 před 4123 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
To jsou mi otázky :D Hele můžeš cvičit jak chceš, ale 70% úspěchu je ve stravě. Papkej co dvě hodiny a cvič 3× týdně a změníš obojí. Když chceš hubnout, nezáleží jak velké váhy zvedáš, ale kolikrát. Takže u opakování jed aspon 15× po 3 sériích. Počítej s tím že ti to zabere hodně času, protože za týden zjístíš, že už těch pár sedolehů ti nic nedělá a budeš postupně přidávat. U tebe bych se hodně zaměřil na kardio (kolo, bazén, běh, brusle) a protahování. Ale jak píšu, bez stravy to nemá moc smysl. Budeš unavená a nebude se ti nic chtít
0 Nominace Nahlásit |
Hubnutí a posilování zároveň,ale spíše hubněte a potom posilujte
0
před 4123 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Holky, chtěla bych se zeptat na tuto dietu https://www.ketodiet.cz/. Jakou s ní máte zkušenost? Já bych ji docela ráda zkusila, potřebuju něco shodit a myslím, že tohle jediné by mi mohlo pomoct :)
Drap | 449 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 128 | |
elkon | 121 | |
mosoj | 120 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |