vall69

Poradíte, jak mám zdravě přibrat?

bude to asi znít divně ,ale chtěla bych přibrat (se zdravé stravy) ,ale bojím se že se mi to všechno dá zase do břicha ,ale ja by chtěla abych přibrala celkově. Když cvičím jullianu 30 day 1level,35 min břišní svaly,110 dřepu,2 min plank že aji tak se mi bude rýsovat břicho?

Původní neotázka
zdrave přibírání

Upravil/a: Admin2

Odpovědět

Zajímavá 0 před 3063 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Odpovědi

Dex

Myslím že nejlepší je si zaplatit osobního trenéra,a ten ti poradí jak jíst a cvičit,nebo zajít za doktorkou (výživový specialista).

0 před 3062 dny

0 Nominace Nahlásit

pucipuci

Přibrat co? Celkově na váze nebo jen svaly? Pokud se cvičí, tak by se to mělo uložit správně a zdravě? Je třeba dodat bílkoviny a zeleniny také není nikdy dost. Takže maso, maso, maso. Nejlépe bílé a vařené nebo dušené. A k tomu káry mrkve, rajčat, paprik apod

0 před 3062 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví