Mám opačný problém než většina lidí – jim se nedaří shodit, mně se nedaří přibrat. Mám nějakou funkční poruchu střev (potvrzeno doktorkou) a rychlý metabolismus. Při 176 cm vážím už několik let průměrně 64 kg (+/- kilo). Jak mám efektivně a hlavně zdravě přibrat?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 4654 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Pochopitelně zanést si cévy škodlivinami a tukem a snažit se
„vypasit“ za každou cenu není správná cesta. Vždycky budou lidé
různí. Ostatně, jak by tlustí bez hubených viděli nějaký rozdíl a
naopak? Máš to tak zkrátka dáno a tak to zbytečně neřeš, pokud tě to
neomezuje vyloženě zdravotně. Zaměř se na jídelníček s vyšším
obsahem bílkovin a sacharidů – zejména v podobě drůbežího masa,
sýrů, mléka a těstovin a rýže. K tomu je jako stvořená italská
kuchyně.
A pro „inspiraci“ s nadhledem tu mám ještě toto:
A nakonec jedna přímo od Homera Simpsona:
Pokud si někdy nebudeš jistý – přejeď vybranou potravinou papír a pokud
zprůhlední, jsi na dobré cestě!
🙂
2Kdo udělil odpovědi palec? WeeBear, briketka10
před 4654 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Vyváženou a kalorickou stravou. Doporučuji navštívit dietologa
1Kdo udělil odpovědi palec? anonym
před 4654 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Nejsem si jistý, jestli to pravdu JE problém. Výpočet BMI (Index tělesné hnotnosti) udává při výšce 176cm „normální hmotnost“ 57–77 kg. Abyste byl zařazen do sekce „podváha“ (která má nějaký zdravotní dopad, podobně jako nadváha), musel byste vážit méně. Tak špatně na tom tedy nejste, takže si užívejte výhod své malé váhy a choďte třeba provokovat lidi snažící se zhubnout tím, že si před nima dáte šestichodový oběd 😉
1Kdo udělil odpovědi palec? briketka10
před 4654 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Ty brďo s tím nic nenaděláš, nikdo to neví. Můžu sežrat 5 kilo za den a nepřiberu. Tučné pokrmy mají být zdaněny jako daň z přejídání. To jsem zvědav kdo nás bude mrtvé uklízet když se zvyšují požadavky na pracovní výkon.
0
před 4654 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Podle Damiany možná přibereš, ale asi tak tuk.
Ber to tak, že svaly jou těžší, než tuk a tělo pak i lépe vypadá.
Po zkušenostech doporučuji navštěvovat posilovnu a kvalitní
proteiny.
Protože asi nebuce možné jíst tolik kvalitního masa, je vhodné doplnit
potřebné množství kvalitním proteinovým práškem. A to co
nejčistším.
0
před 4654 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Drap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |