Jaký by měl správně člověk mít denní příjem kalorií?
Člověk 180 cm, váha 100 kg s finálním úmyslem to stáhnout na 80. Ale to je jen cíl. Není určen konkrétní čas do kdy či za jak dlouho. Prostě ZAČÍT postupně hubnout, snížit příjem kalorii, spalovat je, jíst po malých dávkách. Kolik kalorií spotřebovat za den? Díky
| Zajímavá 0 před 2952 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Odpovědi
Protože o Vás kromě výšky a hmotnosti nevíme nic dalšího,
lze odpovědět pouze obecně:
Zásada je přijmout méně kalorií, než spotřebujete/spálíte.
|
0
před 2952 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
" Obecné doporučení pro dospívající chlapce a aktivní muže
Naprosto největší kalorický příjem potřebují dospívající chlapci a
aktivní muži. Až 2440 kcal na den by měli spořádat ve stravě bohaté
zejména na bílkoviny, jelikož ty fungují jako důležitý stavební prvek.
Každopádně je i zde důležitý vyvážený poměr bílkovin, tuků a
sacharidů. "
Pokud nesportujete, chcete redukovat tak asi kolem 2 000 kcal/den a
méně.
Vše v závislosti na zdravotním stavu, režimu dne a zátěži včetně
fyzické.
http://www.pruvodcevyzivou.cz/kalorie-kolik-bychom-jich-denne-meli-prijmout/
http://jak-hubnout.eu/kalkulacka-kalorie-kolik-kalorii-snist-za-den/
http://www.nutricoach.cz/zaklady-vyzivy-cloveka--k6?vp-page=2
http://www.nutricoach.cz/zaklady-vyzivy-cloveka--k6
|
0
před 2952 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
- Které výrobky obsahují probiotika? (2 odpovědi)
- Co je dobré na soutředění se na učení,jak nejlépe se učit. (3 odpovědi)
- Je podle vás správné,že produkty zdravé výživy obsahují kyselinu citrónovou,palmový olej nebo palmový tuk? (9 odpovědí)
- Jím dost většinou i moc ale v BMI mámpodváhu (jsem kluk) (3 odpovědi)
- Jídlo pro samotince - kdo má pravdu? (5 odpovědí)
- Jak vyrábíte jablečný mošt? (6 odpovědí)
- Mate zkušenosti se semeny CHIA? Jestli ano, jak je užíváte? Do čeho je vhodné je přidávat? (2 odpovědi)
- Čím byste si vysvětlili klidně 12 hodin spánku každý den? (8 odpovědí)
- Co všechno jde udělat pro dobrý spánek? (6 odpovědí)
- Jak je to s vlivem stravy na nás? Skutečně jsme tím, co jíme? (7 odpovědí)
- Existují činnosti, k jejichž vykonávání používáte zásadně svou nedominantní ruku? Máte tušení, proč tomu tak je? (5 odpovědí)
- Kdo přišel s teorií, že nejí-li se u jídelního stolu, nedojde k pocitu nasycení? Je tato teorie někde k dohledání? (7 odpovědí)
| Drap | 3383 | |
| annas | 2020 | |
| marci1 | 2005 | |
| Kepler | 1901 | |
| mosoj | 1775 | |
| da ny | 1317 | |
| zjentek | 1191 | |
| hanulka11 | 1028 | |
| quentos | 951 | |
| elkon | 945 |
Kategorie otázek
| Děti a zdraví |
| Ženy a zdraví |
| Muži a zdraví |
| Nemoci |
| Fitness |
| Životospráva |
| Ostatní zdraví |